Осознанность — эффективный инструмент саморазвития

Галигабаров Пeтр Валерьевич

4

Источники

Человеческий капитал Развитие персонала

Ключевые слова: осознанное мышление, практика осознанности, саморазвитие и самосовершенствование, mindfulness

Аннотация

Осознанность набирает все большую популярность как инструмент саморазвития на пути к психологическому благополучию. В статье говорится о том, что такое осознанность и как этот подход применяется на практике. Автор рассказывает о преимуществах данного инструмента и помогает сделать первые шаги к достижению осознанности.

Журнал: «Управление развитием персонала» — №4, 2021 (© Издательский дом Гребенников)

Объем в страницах: 4

DOI

10.36627/2619-144X-2021-4-4-316-319 — https://doi.org/10.36627/2619-144X-2021-4-4-316-319

Библиографическая ссылка: печать / интернет

* Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская.

1. О самом важном режиме работы мозга, или Почему ленивые живут дольше. — Подробнее

2. Смирнова Т. Майндфулнес и практика внимательности, или Как используют медитацию в компаниях. — Подробнее .

3. Что такое майндфулнесс? — Подробнее .

4. Jha A.P., Stanley E.A., Kiyonaga A., Wong L., Gelfand L. (2010). «Examining the protective effects of mindfulnesstraining on working memory capacity and affective experience». Emotion, Vol. 10(1), pp. 54–64.

Галигабаров Пeтр Валерьевич

Практикующий психолог.

г. Москва

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, автор трех книг.

Электронная библиотека